In questa puntata ho parlato di immunonutrizione https://www.raiplay.it/video/2020/01/tutta-salute-bbb59699-0d63-4381-8fab-98a8407ba7f3.html
Partecipazione al programma di Rai3 “Tutta Salute” – 2 gennaio 2020
Recensione del mio libro “la dieta della camminata” su Vogue.it
CLICCA QUI PER LEGGERE L’ARTICOLO ORIGINALE https://www.vogue.it/bellezza/article/dieta-della-camminata-come-funziona-benefici
Quanta frutta, insalata e ortaggi dobbiamo mangiare al giorno?
Secondo le Linee Guida per una corretta alimentazione italiana quanta frutta, insalata e ortaggi dobbiamo assumere al giorno? (sempre in riferimento a un individuo adulto e sano). Esiste una discrepanza tra la porzione relativa all’insalata e quella degli altri ortaggi. La porzione dell’insalata, infatti, è stata individuata in una quantità pari a 50 grammi, mentre…
Partecipazione al programma di Rai3 “TUTTA SALUTE” – 9 dicembre 2019
Gli spuntini o gli spezzadigiuni regolarizzano i pasti evitando di arrivare troppo affamati al pasto successivo e alleggerendo la digestione. Fatene almeno 1 al giorno. Per i bimbi è fondamentale quello di metà mattina. Potete rivedere l’intera puntata su Raiplay https://www.raiplay.it/video/2019/12/tutta-salute-314e0145-f792-4645-8aae-60352d0c0509.html?fbclid=IwAR3Khyx3itjuWIInKBWAScUqZ4BQ916ovfRM_3JJ7_nFbpS7N6FFNtkU3qQ
Partecipazione al programma di Rai3 “Tutta Salute” – 15/11/2019
PER VEDERE LA PUNTATA INTERA CLICCA QUI: https://www.raiplay.it/video/2019/11/tutta-salute-161aadcb-9935-4e2a-8df2-b1d5bab990cb.html
Il mio libro “La dieta della camminata” Forma e benessere, passo dopo passo
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Cosa mangiare per avere un seno tonico: la dieta e i consigli dell’esperta – LA MIA INTERVISTA PER FANPAGE.IT
PER LEGGERE L’ARTICOLO INTERO CLICCARE QUI: https://donna.fanpage.it/cosa-mangiare-per-avere-un-seno-tonico-la-dieta-e-i-consigli-dellesperta/
Sette consigli per mangiare consapevole
Il mangiare consapevole o “mindful eating” è portare la consapevolezza all’atto del mangiare. Rallentiamo, non facciamo contemporaneamente altre attività, assaporiamo il cibo con tutti i sensi, ascoltando le sensazioni, emozioni e pensieri (prima, durante e dopo). Mangiare consapevolmente non fa male, ha effetti duraturi, è adatto a tutti e, in più, è molto piacevole. E…
Come nutrirsi per migliorare la prestazione sportiva
I macronutrienti nello sportivo Le proteine sono un macronutriente molto importante per la riparazione e la costruzione di nuovo muscolo. La raccomandazione per la popolazione generale è di assumere al giorno 0.8 g di proteine per kg di peso corporeo. Se l’allenamento è intenso la quantità può aumentare a 1.4-2 g/kg di peso corporeo o…