Un’intervista interamente dedicata alla menopausa.
Perchè il grasso addominale si smaltisce più facilmente?
La conformazione del corpo di una donna è diversa, ci sono donne che concentrano il grasso sulla zona gluteo-femorale (conformazione a pera), chi lo concentra sull’addome (conformazione a mela) e chi lo distribuisce in maniera globale su addome, glutei, torace e viso (conformazione a banana). Ma chi perde peso con più facilità? Concentrandosi sulle prima…
Le proprietà del bergamotto
Il Bergamotto è un agrume ampiamente sfruttato nell’industria farmaceutica grazie ai principi attivi presenti. Pensate che l’estratto puro di bergamotto (essenza) si utilizza in dose media di 1 -2 gocce al giorno, lontano dai pasti, diluita in acqua o in un cucchiaino di miele.Solo per uso esterno è un balsamico delle vie respiratorie e un…
Mangiar bene per non dimenticare
Parliamo del morbo di Alzheimer, una malattia oscura che, secondo diversi ricercatori, andrebbe conbattuto e prevenuto anche con l’alimentazione. I sintomi principali sono la perdita progressiva della memoria (amnesia), deficit cognitivi delle funzioni del linguaggio (afasia) e del riconoscimento di oggetti e persone (agnosia). Una dieta ricca di vitamina E e B12 Uno studio portato…
Il ruolo della dieta nel disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività, o ADHD
Che cos’è l’ADHD E’ un disturbo evolutivo dell’autocontrollo che include difficoltà di attenzione e concentrazione, di controllo degli impulsi e dei movimenti inteso come iperattività. Questi problemi derivano sostanzialmente dall’incapacità del bambino di regolare il proprio comportamento in funzione del trascorrere del tempo, degli obiettivi da raggiungere e delle richieste dell’ambiente. E’ bene precisare che…
Domande frequenti sulla menopausa
Domande: 1 errori da non fare in tavola per donne in menopausa. 2 quali alimenti privilegiare e quali no per le fastidiose vampate di calore? 3 sappiamo che spesso in menopausa si tende a ingrassare, come possiamo evitare questo rischio? 4 a livello di movimento fisico cosa è bene prediligere in menopausa come sport? Risposte:…
Desideri perdere peso senza dieta ed esercizio fisico? Mangia meno e brucia le calorie con questi sei (insoliti) suggerimenti
1) UTILIZZA PIATTI PIU’ PICCOLI Quando il cervello vede un piatto largo con tutto lo spazio bianco attorno al cibo, pensa che il piatto in cui state mangiando contenga meno cibo di uno più piccolo senza spazio bianco tutt’attorno. Questa illusione ottica, induce il vostro cervello a pensare che state assumendo poco cibo costringendovi sicuramente…
Non date molto “ peso al peso ”, non pesatevi tutti i giorni !
Molte persone si pesano tutti i giorni (se non addirittura più volte al giorno), gioiscono per aver perso 500 g e il giorno dopo si arrabbiano per avere messo su 1 kg, interpretando piccole variazioni di peso giornaliero come «ingrassamento» o «dimagrimento». Il peso corporeo è però un indice che può essere influenzato da numerose…
Biscotti alla quinoa
Questa semplice ricetta (adatta ai vegetariani e ai vegani) vi permetterà di preparare dei biscotti di quinoa, da gustare a merenda o a colazione. Ecco gli ingredienti per una quindicina di biscotti: • 200 gr di farina integrale • 100 gr di quinoa • 100 ml di latte vegetale (es. di riso o di soia…
Meglio correre o camminare?
La domanda che da anni fa impazzire nutrizionisti e sportivi è: “ meglio correre o camminare per dimagrire? ”. Secondo il quotidiano britannico Guardian “camminare è più sano che correre”, mentre per l’Health Magazine “ per perdere peso meglio correre che camminare”. Iniziamo con il sottolineare che perdere peso non è sinonimo di “ essere…