Dimagrire in vista dell’estate: alcuni trucchetti e consigli

Dimagrire in vista dell’estate: alcuni trucchetti e consigli

Se desideri “asciugarti” in vista del caldo, del mare o della montagna, segui queste regole sacro sante: IMPOSTA UN DEFICIT CALORICO IDONEO E REALISTICO tagliare le calorie a caso serve a poco (un deficit calorico troppo elevato ti porterà solo a un successo a breve termine), magari scendi di peso ma non necessariamente di grasso…

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Partecipazione al programma televisivo di Raiuno ” Check Up” – 12/05/2024

Partecipazione al programma televisivo di Raiuno ” Check Up” – 12/05/2024

Per  sgonfiare le gambe e al contempo combattere ritenzione idrica, cellulite e pelle a buccia d’arancia, è fondamentale abbinare una dieta sana, varia e drenante a un’attività fisica adeguata alle proprie esigenze. Regole sacrosante: Meno acqua più erbe aromatiche Più fibre L’importanza del potassio e del magnesio Carni bianche e pesce Riduci gli zuccheri semplici…

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Nutrirsi bene. Un vademecum indispensabile per scegliere il proprio regime alimentare

Nutrirsi bene. Un vademecum indispensabile per scegliere il proprio regime alimentare

Alla domanda: esiste un’alimentazione adatta a tutti. La risposta è: ovviamente no. Ogni individuo ha la necessità di un regime dietetico personalizzato con tutte le strategie a cui attenersi a dovere senza smarrirsi, e con questo libro l’autrice vi aiuterà a farlo. Si fa presto a dire: l’importante è “nutrirsi bene”. Spesso seguiamo regimi alimentari…

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Cestelli di pasta frolla con miele e frutta secca

Cestelli di pasta frolla con miele e frutta secca

Oggi voglio condividere con voi un’idea carinissima per preparare la base perfetta per dei dolcetti davvero speciali: i cestini di pasta frolla con frutta secca e miele! Ingredienti Per la base: 1 uovo + 1 tuorlo  80 g zucchero di canna 80 g olio buccia grattugiata di mezzo limone bio 1 pizzico di sale 250 g…

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Combinazione di nutrienti: l’unione fa la forza

Combinazione di nutrienti: l’unione fa la forza

Si definisce sinergia nutrizionale, intendendo il concetto secondo cui gli effetti combinati di due o più nutrienti hanno un impatto fisiologico maggiore sull’organismo dei nutrienti consumati singolarmente. Tale sinergia è particolarmente rilevante nel contesto della salute cardiovascolare, dove vari nutrienti svolgono un ruolo cruciale nel sostenere la salute del cuore, il flusso sanguigno e la compliance vascolare….

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