Il digiuno intermittente si basa su un principio piuttosto semplice: digiunare per un lasso di tempo allo scopo di ottenere un deficit calorico, influenzando anche l’assetto ormonale. Esistono diverse tipologie di protocolli di digiuno: Quelli che prevedono 16 ore di digiuno e 8 ore di alimentazione: in termini pratici si salta la colazione o la…
Saltare i pasti non fa dimagrire, fa male e fa ingrassare
Capisco che sia difficile credere che non mangiare faccia in realtà ingrassare. A ciascuno di voi sarà capitato di perdere 2 o 3 kg, magari dopo un digiuno dovuto a un’influenza. Ma pensateci bene, quanto tempo avete impiegato per recuperarli? È bastato un niente vero? Danni e rischio delle carenze di nutrienti durante il digiuno…