Prima di correre, conoscete il vostro appoggio plantare

• neutro: con il tallone a terra l’arco mediale tende a cedere normalmente verso l’interno. L’usura è al centro dell’avampiede. È consigliato adottare una scarpa chiamata “universale” o neutra.

• pronatore: con il tallone a terra l’arco mediale è vicino al suolo. L’usura è sul bordo interno dell’avampiede. È consigliato adottare una scarpa chiamata “pronatrice”.

• supinatore: con il tallone a terra l’arco mediale viene sollevato dal suolo (le scarpe si consumano maggiormente nel lato esterno). L’usura è sul bordo esterno dell’avampiede. E’ consigliato adottare una scarpa chiamata “supinatrice”.