Qual è il momento giusto per fare attività fisica rispetto ai pasti?

Qual è il momento giusto per fare attività fisica rispetto ai pasti?

Regola generale: “non bisogna fare sport subito dopo i pasti ” ma devono trascorrere circa 3 ore da un pasto completo (primo + secondo piatto, contorno e pane); le ore si riducono a 2 circa se il pasto è composto da una sola portata, in particolar modo se costituito da un primo piatto (pasta o…

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