I primi 5 errori da evitare per dimagrire ” bene “
1) PORSI OBIETTIVI TROPPO RIGIDI: Dato che non si diventa sovrappeso in poche settimane, anche la perdita di peso deve essere pensata a puntino. Affidatevi sempre a uno specialista, che vi programmi un piano alimentare settimanale personalizzato, fissando inizialmente dei piccoli traguardi. 2) SEGUIRE UNA DIETA TROPPO SEVERA: Tutte le diete che scendono sotto le…
La mia intervista su ” Gioia ” – aprile 2015
Non date molto “ peso al peso ”, non pesatevi tutti i giorni !
Molte persone si pesano tutti i giorni (se non addirittura più volte al giorno), gioiscono per aver perso 500 g e il giorno dopo si arrabbiano per avere messo su 1 kg, interpretando piccole variazioni di peso giornaliero come «ingrassamento» o «dimagrimento». Il peso corporeo è però un indice che può essere influenzato da numerose…