Per smaltire il cioccolato di questi giorni ecco in arrivo il burpees

Ecco cosa bisogna fare, secondo l’esperto di fitness inglese Darren Casey, per smaltire il goloso uovo di Pasqua:

Se e’ al cioccolato al latte e ne mangiate circa un pezzo abbondante (pari a 180 calorie) per smaltirle bisogna fare circa 50 minuti di camminata o 20 minuti di corsa a velocità molto sostenuta, oppure seguire la nuova moda del burpees (esercizi a corpo libero che fanno lavorare tutti i muscoli – vedi figura in copertina), in questo caso bastano 13 minuti per bruciare le 180 calorie. Se invece l’uovo e’ al cioccolato fondente e ne mangiate poco meno della metà (approssimativamente 250 calorie) per smaltire le calorie ingerite è necessario un’ora e 15 minuti di camminata non stop oppure 35 minuti di corsa a ritmo sostenuto.
Ma se vi mangiate un intero uovo di cioccolato del “peso” di circa 800 calorie, ricordatevi che può costarvi fino a quattro ore di camminata non stop o in alternativa un’ora e 20 di corsa, o ancora 61 minuti di burpees. A voi la scelta ma l’importante è muoversi !

Lascia un commento

Your email address will not be published. Required fields are marked *